ランニングは、距離やスピードなど目に見えて成果がでるので、成長が分かりやすいのが魅力です。毎日小さなハードルを越えるような一面があるので、「やればできるんだ」という気持ちが湧いてきます。 また健康面でいえば「呼吸筋」を鍛えられランニングで風邪を引きにくくなります。更にランニングにより代謝もＵＰするので、免疫力も高くなり風邪が引きにくくなる効果もあります。
